Açaí: Nutrição, Tigelas e Alegações de Emagrecimento
Açaí explicado: o que a fruta contém, como é vendida como polpa ou pó, o que a pesquisa sugere, o açúcar nas tigelas e quem deve evitar.
Ervas, superalimentos e remédios caseiros, com as evidências
Da horta e da despensa, com as evidências
Guias sobre superalimentos, ervas e remédios caseiros tradicionais: o que cada planta ou pó é, o que realmente contém, o que a pesquisa mostra e onde está o cuidado.
Comece pelo que você precisa
Quatro seções, cada uma abrindo com o guia que cobre o essencial.
Superalimentos
Moringa, spirulina, clorela, maca, açaí, goji e pós verdes - de onde cada um vem, o que contém, como usar e quem deve evitá-lo.
8 guias
Ervas
Berberina e seus efeitos colaterais, gymnema e as ervas que vale a pena cultivar em casa - uso tradicional, pesquisa moderna, quantidades e interações.
5 guias
Remédios caseiros
Tosse, azia, dores de cabeça, rinite alérgica, sono e ansiedade - os remédios que as pessoas procuram, quais têm evidência e os sinais que indicam procurar um médico.
6 guias
Açúcar no sangue
O que os números significam, os alimentos e hábitos com melhor suporte, o que os suplementos alegam contra as evidências e por que a medicação nunca é alterada sozinha.
4 guiasNovos guias
Berberina: Efeitos Colaterais e Interações
A berberina é um composto amarelo de plantas estudado para o açúcar no sangue. Veja efeitos colaterais no estômago, interações e quem deve evitar.
Berberina para Emagrecer: O Que a Pesquisa Mostra
A berberina é um alcaloide vegetal amarelo vendido para emagrecer. Veja o que os estudos mediram, como se usa e quem deve evitar.
Clorela vs Espirulina: O Que Dizem as Evidências
Clorela e espirulina são algas verdes em pó, mas diferem em parede celular, nutrientes e evidências. Conheça formas, quantidades e segurança.
Berberina: o que é, benefícios e como tomar
A berberina é um composto amarelo de plantas estudado para açúcar no sangue e colesterol. Veja o que a pesquisa mostra, doses comuns, interações e quem deve evitar.
Alimentos que ajudam a manter a glicemia estável
Saiba quais alimentos elevam a glicemia devagar, como funciona o índice glicêmico e o que a pesquisa diz sobre canela, vinagre e frutas com menos açúcar.
Goji Berry: Benefícios, Usos e Quem Deve Evitar
Um guia tranquilo sobre goji berry: o que a fruta seca contém, como é consumida, o que a pesquisa sobre saúde ocular sugere e os cuidados com varfarina e beladonas.
Natural não significa inofensivo. Saber a diferença é o ponto.
Read the berberine guideSuperalimentos e pós
Moringa, spirulina, clorela, maca, açaí, goji e pós verdes - de onde cada um vem, o que contém, como usar e quem deve evitá-lo.
Açaí: Nutrição, Tigelas e Alegações de Emagrecimento
Açaí explicado: o que a fruta contém, como é vendida como polpa ou pó, o que a pesquisa sugere, o açúcar nas tigelas e quem deve evitar.
Clorela vs Espirulina: O Que Dizem as Evidências
Clorela e espirulina são algas verdes em pó, mas diferem em parede celular, nutrientes e evidências. Conheça formas, quantidades e segurança.
Goji Berry: Benefícios, Usos e Quem Deve Evitar
Um guia tranquilo sobre goji berry: o que a fruta seca contém, como é consumida, o que a pesquisa sobre saúde ocular sugere e os cuidados com varfarina e beladonas.
Ervas e extratos vegetais
Berberina e seus efeitos colaterais, gymnema e as ervas que vale a pena cultivar em casa - uso tradicional, pesquisa moderna, quantidades e interações.
Berberina: Efeitos Colaterais e Interações
A berberina é um composto amarelo de plantas estudado para o açúcar no sangue. Veja efeitos colaterais no estômago, interações e quem deve evitar.
Berberina para Emagrecer: O Que a Pesquisa Mostra
A berberina é um alcaloide vegetal amarelo vendido para emagrecer. Veja o que os estudos mediram, como se usa e quem deve evitar.
Berberina: o que é, benefícios e como tomar
A berberina é um composto amarelo de plantas estudado para açúcar no sangue e colesterol. Veja o que a pesquisa mostra, doses comuns, interações e quem deve evitar.
Remédios caseiros para queixas do dia a dia
Tosse, azia, dores de cabeça, rinite alérgica, sono e ansiedade - os remédios que as pessoas procuram, quais têm evidência e os sinais que indicam procurar um médico.
Remédios Naturais para Alergias: O Que Ajuda na Rinite Alérgica
Remédios naturais para alergias: lavagem nasal com soro, butterbur, quercetina, controle de exposição e o mito do mel local, e quando a rinite precisa de médico.
Remédios Naturais para Tosse: O Que Tem Evidência
Mel, vapor, tomilho e gargarejo com água salgada: quais remédios naturais para tosse têm pesquisa por trás, como usá-los e quando procurar um médico.
Remédios Naturais para Dor de Cabeça: O Que Funciona e O Que Não
Explore remédios naturais para dor de cabeça, da hidratação ao óleo de hortelã-pimenta. Saiba o que a pesquisa apoia e os sinais de alerta que exigem um médico.
Açúcar no sangue e pressão arterial
O que os números significam, os alimentos e hábitos com melhor suporte, o que os suplementos alegam contra as evidências e por que a medicação nunca é alterada sozinha.
Alimentos que ajudam a manter a glicemia estável
Saiba quais alimentos elevam a glicemia devagar, como funciona o índice glicêmico e o que a pesquisa diz sobre canela, vinagre e frutas com menos açúcar.
Como Baixar a Glicemia: Alimentação, Movimento e Hábitos
Entenda como alimentação, movimento, sono e estresse afetam a glicemia. Veja valores de referência, o que a pesquisa apoia e quando buscar ajuda urgente.
Hipoglicemia: o que é e o que comer
Hipoglicemia explicada: limites gerais, sintomas, a regra 15-15, alimentos que elevam a glicose, quem corre mais risco e quando é emergência.