Evde Yetiştirilecek Şifalı Bitkiler: Pratik Rehber

Bir pencere kenarı, bir balkon ya da birkaç metrekare bahçe, tanıdık bitkilerden küçük bir eczane barındırabilir. Papatya, nane, melisa, aynısefa, ekinezya, adaçayı, kekik ve zencefil saksıda iyi yetişir ve her birinin çay, gargara, lapa ya da mutfak baharatı olarak uzun bir ev kullanımı geçmişi vardır. Aşağıda her bitkinin ne olduğu, geleneksel olarak nasıl hazırlandığı, modern araştırmaların gerçekte neye baktığı ve uyarıların nerede olduğu yer alıyor. Bu, bitkileri yetiştirmek ve kullanmak için bir başvuru kaynağıdır; tıbbi bakımın yerini alması için bir neden değildir.

Araştırmalar ne gösteriyor ve kanıt ne kadar güçlü

Bitkisel tıp bir yelpazede yer alır. Bazı bitkiler küçük insan çalışmalarında araştırılmıştır; diğerleri çoğunlukla laboratuvar çalışmalarına ve yüzyıllara dayanan geleneksel kullanıma dayanır. Aşağıdaki bitkilerin hiçbiri bir hastalığın tedavisi değildir ve hiçbiri reçeteli ilacın yerini almamalıdır.

Papatya (Matricaria chamomilla) hafif sindirim rahatsızlığı ve uyku öncesi huzursuzluk için araştırılmıştır. Araştırmaların derlemeleri, kalitesi karışık küçük çalışmaları tanımlar; kanıtlar mütevazıdır ve çoğu çalışma evde yetiştirilen çiçekler yerine standardize ekstreler kullanır. Bir fincan papatya çayı yumuşak, iyi tolere edilen bir ritüeldir, ancak uykusuzluk veya anksiyete bozukluğu tedavisi değildir.

Nane (Mentha × piperita) sindirim şikayetleri için grubun en güçlü kanıtına sahiptir. Enterik kaplı nane yağı kapsülleri, irritabl bağırsak semptomları için araştırılmıştır ve birkaç küçük çalışma kramp ve şişkinlik için fayda olduğunu düşündürmektedir. Nane çayının kendisi aynı standartta araştırılmamıştır ve çay bir tedavi değil, bir rahatlama önlemidir.

Melisa (Melissa officinalis) huzursuzluk, düşük ruh hali ve uyku kalitesi için küçük çalışmalarda incelenmiştir, genellikle diğer bitkilerle kombinasyon halinde. Sonuçlar tutarsızdır ve çalışmalar küçüktür. Sakinleştirici bir akşam çayı olarak geleneksel kullanım makuldür; depresyonu iyileştirdiği iddiaları desteklenmemektedir.

Aynısefa (Calendula officinalis) esas olarak hafif cilt tahrişi ve yavaş iyileşen sıyrıklar için topikal bir preparat olarak araştırılmıştır. Birkaç küçük çalışma, küçük yaraları ve dermatiti yatıştırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak kanıtlar sınırlıdır ve çalışmalar hazırlık açısından farklılık gösterir. Enfeksiyon veya cilt hastalığı tedavisi değildir.

Ekinezya (Echinacea purpurea, E. angustifolia) soğuk algınlığı için araştırılmıştır ve sonuçlar gerçekten karışıktır. Bazı çalışmalar erken alındığında soğuk algınlığı semptomlarını mütevazı şekilde kısalttığını düşündürmektedir; diğerleri fark göstermemektedir. Derlemeler kanıtların tutarsız olduğu sonucuna varmaktadır. Enfeksiyon tedavisi değildir ve ciddi bir hastalık için tıbbi bakımın yerini almaz.

Adaçayı (Salvia officinalis) boğaz ağrısı için gargara ve menopoz sıcak basmaları için araştırılmıştır; küçük çalışmalar olası fayda göstermektedir. Kanıtlar ön niteliktedir. Adaçayı aynı zamanda bir mutfak bitkisidir ve mutfak miktarları konsantre ekstrelerle aynı değildir.

Kekik (Thymus vulgaris) timol içerir; laboratuvar çalışmaları antimikrobiyal aktiviteye sahip olduğunu göstermektedir. İnsan çalışmaları azdır ve çoğu geleneksel kullanım tıkalı burun için gargara veya buhar inhalasyonudur. Laboratuvar bulguları doğrudan bir tedaviye dönüşmez.

Zencefil (Zingiber officinale) grubun en tutarlı kanıtına sahiptir. Küçük çalışmaların derlemeleri, genellikle günde yaklaşık 1 g dozlarda çalışılan bulantı, hareket tutması ve hamilelikte bulantı dahil olmak üzere yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Sindirim hastalığı tedavisi değildir ve tıbbi bir durum için reçete edilen bulantı önleyici ilacın yerini almaz.

Her bitkiyi evde yetiştirmek

Bu bitkilerin çoğu zahmet istemez. Ana değişkenler ışık, drenaj ve sudur.

Papatya tohumdan yetiştirilir, ilkbaharda doğrudan ekilir. Tam güneş ve hafif, iyi drene olan toprak sever. Kolayca kendi kendine tohumlanır, bu yüzden bir yatak her yıl geri gelme eğilimindedir. Çiçekleri tamamen açıldığında toplayın ve sıcak, havadar, karanlık bir yerde kurutun.

Nane tohum yerine çelik veya kök bölmesiyle yetiştirilir. Koşucularla agresif şekilde yayılır, bu yüzden toprakta bile olsa saksıya aittir. Kısmi gölge ona uygundur. En güçlü yaprak için sapları çiçeklenmeden önce kesin.

Melisa da yayılıcıdır ve en iyi bir kapta tutulur. Kısmi gölgeye tolerans gösterir ve yapraklı kalmak için düzenli kesim gerektirir. Yaprakları büyüme mevsimi boyunca toplayın ve kurutun veya dondurun.

Aynısefa ilkbahar veya sonbaharda tohumdan ekilir. Güneş ve ortalama toprak ister. Çiçek başlarını kuru bir sabahta toplayın ve bütün olarak kurutun.

Ekinezya tohumdan veya fideden yetiştirilen dayanıklı bir çok yıllık bitkidir. Güneş ve iyi drene olan bir yer ister ve yerleşmesi bir veya iki mevsim alır. Geleneksel olarak hem kök hem de toprak üstü kısımlar kullanılır; kökler sonbaharda sökülür.

Adaçayı tam güneş ve fakir, iyi drene olan toprak seven odunsu bir çok yıllık bitkidir. Islak ayaklardan hoşlanmaz. Yıl boyunca dalları toplayın ve çıplaklaşmasını önlemek için çiçeklenmeden sonra budayın.

Kekik güneş, çakıl ve keskin drenaj isteyen düşük büyüyen bir çok yıllık bitkidir. Islak olmaktan çok kuru olmaktan mutludur. Gerektiğinde sapları kesin; lezzet çiçeklenmeden önce en güçlüdür.

Zencefil görünür gözleri olan dolgun bir rizomdan yetiştirilir, zengin, iyi drene olan kompostta bir saksıya dikilir. Sıcaklık, nem ve dolaylı ışık ister ve kullanılabilir bir rizom üretmesi birkaç ay alır. Serin iklimlerde yılın çoğunda bir ev bitkisidir.

Bu bitkiler nasıl kullanılır: çaylar, infüzyonlar ve mutfak miktarları

Geleneksel hazırlık basittir ve aşağıdaki miktarlar ev kullanımında ve mevcut küçük çalışmalarda yaygın olarak tanımlananlardır.

Çay veya infüzyon. Standart bir fincan, 200–250 ml taze kaynatılmış suda 1–2 çay kaşığı kuru bitki veya küçük bir avuç taze yaprak kullanır, üzeri kapalı 5–10 dakika demlenir. Papatya, nane, melisa, adaçayı ve kekik bu şekilde hazırlanır. Fincanın üzerini kapatmak uçucu yağları içeride tutar.

Gargara. Adaçayı ve kekik geleneksel olarak soğutulmuş, güçlü bir infüzyon olarak gargara için kullanılır. Yaygın bir ev ölçüsü fincan başına 1–2 çay kaşığı kuru yapraktır, 10 dakika demlenir, sonra soğutulur. Boğaz ağrısı için bir rahatlama önlemidir, enfeksiyon tedavisi değildir.

Buhar inhalasyonu. Bir kase sıcak suda kekik veya nane, başın üzerine bir havlu ile, tıkalı burnu hafifletmenin geleneksel bir yoludur. Gerçek bir haşlanma riski taşır, bu yüzden çocuklar için uygun değildir ve dikkatli yapılmalıdır.

Topikal kullanım. Aynısefa geleneksel olarak yağda infüze edilir veya küçük sıyrıklar ve kuru cilt için bir merhem haline getirilir. Sadece cilt için hazırlanmış preparatları kullanın ve önce bir bölgede test edin.

Zencefil. Yemeklerde zencefil serbestçe kullanılır. Bulantı çalışmalarında yaygın olarak kullanılan dozlar günde yaklaşık 1 g kuru zencefildir, genellikle daha küçük miktarlara bölünür. Bir etiketin veya bir klinisyenin önerdiğinden fazlasını aşmayın.

Ekinezya. Çalışmalar yaygın olarak standardize ekstreler kullanmıştır, genellikle günde birkaç yüz miligram, soğuk algınlığının ilk belirtisinde alınır. Ev yapımı tentürler standardize değildir, bu yüzden aktif bileşen miktarı bilinmez.

Yan etkiler, etkileşimler ve bu bitkilerden kaçınması gerekenler

Bitkiler bitki oldukları için otomatik olarak yumuşak değildir. Aşağıdaki uyarılar en çok önem taşıyanlardır.

Papatya. Papatyagiller familyasındaki bitkilere (kanarya otu, kadife çiçeği, krizantem) alerjiniz varsa kaçının. Warfarin ve diğer kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir. Hamilelikte büyük miktarlar önerilmez.

Nane. Nane yağı kapsülleri reflüsü veya hiatus hernisi olan kişiler tarafından alınmamalıdır, çünkü mide ekşimesini kötüleştirebilir. Nane mide asidini azaltabilir ve antasitler ve asit azaltıcı ilaçlarla etkileşime girebilir. Küçük çocuklara nane yağı vermekten kaçının ve bebeklerin yüzünden uzak tutun.

Melisa. Genellikle iyi tolere edilir. Tiroid ilaçları ve sedatiflerle etkileşime girebilir ve reçeteli sedatifler veya tiroid ilacı ile birlikte dikkatli kullanılmalıdır.

Aynısefa. Topikal kullanım için önce bir bölgede test edin. Derin veya enfekte yaralarda kaçının ve hamilelikte dahili olarak almayın.

Ekinezya. Otoimmün durumlarda ve immünosupresan ilaç kullanan kişilerde kaçının, çünkü bağışıklık sistemini uyarabilir. Karaciğer tarafından işlenen bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Tıbbi tavsiye olmadan hamilelik veya emzirme döneminde önerilmez. Papatyagiller familyasındaki bitkilere alerjiniz varsa kaçının.

Adaçayı. Mutfak miktarları sorun değildir. Konsantre adaçayı ekstreleri ve büyük miktarlarda adaçayı çayı hamilelikte önerilmez, çünkü adaçayı tuyon içerir ve antikonvülzanlar ve diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Emziriyorsanız tıbbi dozlardan kaçının, çünkü süt üretimini azaltabilir.

Kekik. Mutfak kullanımı güvenlidir. Kekik yağı dahili olarak alınmamalı ve cilde seyreltilmemiş olarak uygulanmamalıdır. Hamilelikte ve çocuklarda tıbbi dozlar bir klinisyenle görüşülmelidir.

Zencefil. Yaygın olarak kullanılan miktarlarda zencefil iyi tolere edilir. Warfarin ve diğer kan sulandırıcılarla ve diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Yüksek dozlar mide ekşimesine neden olabilir. Safra taşı olan kişiler tıbbi miktarlar almadan önce tavsiye almalıdır.

Genel kurallar. Reçeteli ilaç kullanan, hamile veya emziren, tıbbi bir durumu olan veya ameliyata hazırlanan herkes herhangi bir bitkiye başlamadan önce bir doktor veya eczacıya danışmalıdır. Reçeteli ilacı reçete edenin bilgisi dışında bırakmayın veya değiştirmeyin. Çocuklara profesyonel tavsiye olmadan tıbbi bitkiler verilmemelidir. Olumlu tanımlama önemlidir: etiketli tohum veya bitkilerden yetiştirin ve kesin olarak tanımlanmadıkça asla yabani bir bitki toplamayın. Bazı bitkilerin zehirli benzerleri vardır.

Yaygın hatalar, mitler ve bu bitkilerin yapamayacakları

Mit: güçlü bir çay daha güçlü bir ilaçtır. Daha fazla bitki daha fazla fayda anlamına gelmez ve yan etki olasılığını artırır. Yaygın olarak kullanılan miktarlara bağlı kalın.

Mit: evde yetiştirilen güvenli demektir. Potansiyel bitkiden bitkiye ve mevsimden mevsime değişir, bu yüzden ev yapımı bir preparat öngörülemezdir. Ticari ürünler bir nedenle standardize edilmiştir.

Mit: bitkiler reçeteli ilacın yerini alabilir. Alamazlar. Papatya anksiyete bozukluğunu tedavi etmez, nane irritabl bağırsak hastalığını tedavi etmez, ekinezya bir enfeksiyonu tedavi etmez ve zencefil reçeteli bulantı önleyici ilacın yerini almaz. Bu bitkiler rahatlığı ve rutini destekleyebilir ve kanıtların dürüst sınırı budur.

Hata: etkileşimleri görmezden gelmek. Kan sulandırıcılar, tiroid ilaçları, sedatifler, antikonvülzanlar, diyabet ilaçları ve immünosupresanlar en sık dahil olan gruplardır. Alınan her bitkiyi bir eczacıya söyleyin.

Hata: tanımlamadan toplamak. Yanlış tanımlama, evde bitkisel tedavide en ciddi risktir. Bilinen tohumdan yetiştirin, saksıları etiketleyin ve tahmin etmeyin.

Hata: çocuklara bitki vermek. Çocuklar küçük yetişkinler değildir. Nane yağı, tıbbi miktarlarda adaçayı ve konsantre kekik preparatları küçük çocuklar için değildir.

Sekiz bitkiye bir bakışta karşılaştırma

Evde birkaç bitki yetiştirmek mütevazı, hoş bir şeydir. Bitkiler kolaydır, çaylar ucuzdur ve akşam bir fincan ritüelinin kendi başına değeri vardır. Bunların olmadığı şey, teşhis, reçeteli ilaç veya bir klinisyenle konuşmanın yerini almaktır. Onları yetiştirin, yaygın olarak tanımlanan miktarlar içinde kullanın ve güvenlik kurallarını göz önünde bulundurun.